Nafsu Makan Nambah pas PMS? Ini Tips nya!

Hi guys 💁🏻‍♀️

Khawatir bb naik ketika PMS? Wajar banget kok! Ada kabar gembira nih buat kalian semua, berat badan yg naik hanya bersifat sementara karena alasan berikut:

WATER RETENTION

Bb yang naik bukan karena kita kebanyakan makan loh, melainkan karena peningkatan kadar air yang ditahan dalam tubuh yg menyebabkan perut bagian bawah jadi buncit. Nanti ketika haid air tersebut akan keluar berupa darah haid & setelahnya perutmu akan kempes sendiri kok.

NAFSU MAKAN MENINGKAT, GIMANA YA?

Ga perlu khawatir karena ketika PMS tubuh kita mampu membakar lebih banyak kalori sebesar 50-900 per hari. Jadi puas" in aja makan makanan yang kamu mau.

Berikut tips menghadapi craving saat PMS:

1. Makan cemilan dan makanan sembarangan lainnya yg kamu mau di siang hari

2. Pastikan makanan yg dipilih mengandung 4 sehat 5 sempurna (karbo, protein, serat, vitamin & mineral)

3. Lagi pengen snack? Hajar di siang hari aja ya!

4. Makan buah sebelum main course

5. Minum air putih 10 gelas sehari supaya datang bulan lancar

That's all from me, kalau ada pertanyaan lebih lanjut boleh komen di bawah yaa 🫶🏻

Cheers,

Ivana. 💫

#lemon8indonesia #lemon8sharing #lemon8creator #tipslemon8 #datangbulan #menstruasi #nafsumakanberlebih #periodtips