MENU DIET JOURNEY✨

Hi, uolls mcm i tak kalau diet tk boleh skip nasi? I kalau skip nasi i tak boleh duduk senang gelisah je mcm tak complet lepastu cepat lapar balik!! Betul tak?? Ni menu ii i yg i mkn sebenarnya i makan je nasi kandar tapi tak selalu dlm sebulan tu 2,3 kali je sbb tak boleh tinggal my fav😭 kalau contoh one day tu i terlebih makan sikit atau calorie difisit lebih jumlah i akan buat aktiviti lebih contoh skipping slalu 500 jumps i akan lebihkan 1000jumps , jogging 3.5km i lebih 4.5km sehari mcmtu hehe.

I buat suku suku separuh tau, sayur salad wajib sbb i suka hehe, protein tu ikut je ayam ke ikan ke ikut suka nk bergoreng ke bakar ke hehe ikut tekak tapi yg wajib lebihkan sayur & protein yee!!! Sebb penting untuk badan kita, kalau uolls tak boleh tinggal nasi uolls makan je tapi suku ii separuh je okay!! ❤️