La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
1. หาต้นเหตุว่าอะไรที่ทำให้เราอ้วนขึ้น???
-กินจุกจิก
-กินเยอะไป
-ดื่มแอลเยอะไปไหม
-ติดหวานหรือเปล่า
หลายๆสาเหตุหลายๆเหตุผล ลองคิดย้อนไปว่าเพราะอะไรเราถึง
“อ้วน”
2. กิน70% ออกกำลังกาย30%
ส่วนตัวเชื่อแบบนี้มาตลอด เพราะเรื่องกินเรื่องใหญ่จ่ะ😆
แต่ต้องกินให้เป็นนะสาว เลือกกินให้เป็นนิสัย เปลี่ยนจาก
“กินอะไรก็ได้ เป็น กินอะไรดีดี“
ออกกำลังกายสำหรับเรา ออกเพื่อให้กระชับขึ้น ออกเอาสังคม🤣
3. ลดในแบบของตัวเอง
เราเคยลองลดไขมันแบบบล็อกเกอร์ต่างชาติท่านนึง แก… มันไม่เวิร์คกับเราคือเค้ากินน้อยมาก เราไม่อิ่ม ทำให้นอนไม่หลับกลายเป็นกินก่อนนอนเยอะมากตะบะแตก ทีนี้เลยหันมาลดแบบที่เราเคยทำได้ ผลคือกินอิ่ม นอนหลับดี ร่างกายไม่เครียด น้ำหนักลดลงเป็นที่น่าพอใจ
4. ค่อยๆลด ค่อยลง
อย่า!!! ไปหาเชื่อนะ ที่บอกว่า “ลด2โลใน3วัน” อะไรพวกนี้ แกยิ่งลดเร็วก็โยโย่เร็วจ่ะ มันไม่ยั่งยืน จะบอกว่าอีกๆที่น้ำหนักลดลงไวเพราะ “น้ำในร่างกายลด ไม่ใช่ไขมันเด้อ” ใจเย็นๆ อย่ากดดันตัวเอง
5. มันคือไลฟ์สไตล์ ไม่ใช่การไดเอท❌
ง่ายๆคือเปลี่ยน mindset ซะ หยุด✋🏼คิดว่านี่การไดแอท ทำให้เป็นนิสัยจะได้ทำได้เรื่อยๆ ถ้าคิดว่านี่การไดแอด สุดท้ายพอน้ำหนักลดลง เธอจะเหลิง และก็กลับไปอ้วนเหมือนเดิม
🗣️แนะนำเพิ่มเติม: อย่าเอาร่างกายของตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น เพราะมันไม่เหมือนกันจ้ะ 🥰
#ลดน้ําหนัก #ทริคดีบอกต่อ #ลดความอ้วน #bodyshape #Lemon8BodyShape