Sakit tapak kaki 😱 apa maksudnya tu 🤨

Hi Lemonades,

Saya nak share pengalaman dah 2 tahun menderita sakit tapak kaki atau medical term nya Plantar Fasciitis.

September tahun 2021 saya mula rasa sakit dekat tumit bila berjalan lama dan pada waktu pagi bila pertama kali pijak lantai lepas bangun tidur.

Saya ingatkan sakit biasa, jumpa doctor pakar, doctor kata saya alami plantar fasciitis. Sejak dari tu, hidup saya dah tak macam orang normal yang lain. Dalam rumah wajib pakai slipper, bawak slipper bila balik kampung/ melawat rumah orang (malu!) takut orang ingat kita mengada ngada. Padahal sakit 😭

So, saya nak share apa yang membantu kurangkan sakit saya, tapi benda ni memang saya amalkan hampir setiap hari, setiap masa. Lifestyle memang kena ubah sikit dah tak macam dulu.

✨⭐️🌟Semua item yang saya pakai ada di link dekat profile saya ✨⭐️🌟

1. Slipper tapak lembut sangat membantu saya buat kerja2 rumah dan berjalan dalam rumah.

2. Stretch tapak kaki dan betis 1-2 kali sehari. Ada yang nak tahu exercise apa saya buat?

3. Isi air dalam botol, bekukan dan roll dekat tapak kaki. Rasa kebas sangat membantu untuk redakan inflammation akibat banyak menggunakan kaki.

4. Arch fit sandal! Totally a life saver! Kalau pakai kasut biasa, memang tak berjalan lah aku 😭

#plantarfasciitis #sakittapakkaki #Lemon8Malaysia #Lemon8Diary

#WeeklyChallenge #BadExperience #Lemon8MomsClub

#Lemon8Tips #selfcare #selflove