Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
Karena Sakit itu mahal jadi sekarang mulai memupuk yang baik untuk tubuh.
ketika kita menabur yang baik untuk tubuh kita pecayalah kita juga akan menuai yang baik nantinya.
Inilah cara mudahku untuk investasi kesehatan sekarang walaupun mungkin agak terlambat tapi gak mau terua menunda-nunda
1. MAKAN REAL FOOD
yang artinya makanan yang diolah tanpa pengawet,perisa dan pewarna dll.
Sebelum memulai untuk coba pelan-pelan “makanan makanan yang bersih”,dulu hobby banget makan biskuit kemasan dari sejak kerja dan pas menikah beberapa tahun setiap belanja bulanan pasti beli jajanan biskuit bahkan saat mengAsihi makan makanan itu bisa sebungkus sendiri.
Dan gak bisa banget kalau gk ngemil tiap hari
Selain biskuit paling suka roti-rotian,bolu-boluan dan indomie juga.
Tapi setelah kena panik attack dan mungkin karena pencetusnya dari perut dari situlah mulai sadar dan gak mau lagi ngalamin kayak gtu terus,maka benar-benar diniatkan untuk benar-benar gk makan makanan yg aneh-aneh dan syukur sekarang udah gk sering makanan bolu,roti-rotian bahkan udh 1 thn lebih gk makan indomie. Yang dirasa perut jadi enK gk sering kembung lagi dan sakit maag.
2. OLAHARAGA
ini juga lagi benar-benar aku usahakan karena banyak terinspirasi dari ibu-ibu di ig walaupun sudha punya anak harus bisa bagi waktu olahraga minimal 30 menit udah cukup banget. Karena olaraga sepenting itu,badan jadi enak banget sama enteng aja rasanya. Biar massa otot tetap baik saat sudah berumur 40an keatas
3. TIDUR
Kita tahu sendiri kalau kurang tidur pasti bawaannya moodian apalgi kita sudah ibu-ibu ketika kurang istirahat rasanya emosian terus,maka dari itu aku benar-benar terapin tidur harus cukup. Karena biar saya tetap waras juga
4. BERJEMUR
Vitamin D menurutku penting banget,semenjak covid19 kita jadi familiar berjemur dulunya mungkin kalau mau berjermur takut hitamlah. Jujur pengalaman aku ketika kena vertigo,baca-baca dan nonton youtobe ketemulah salah satu video yang menjelaskan manfaat vit d untuk penyakit vertigo dan aku coba rutinin tiap hari berjemur dan syukur vertigo lama-lama sembuh dan gak kambuh lagi.
5. VITAMIN
vitamin juga gak kalah penting untuk memenuhi kebutuhan mirkronutrient tubuh kita, kalau aku konsumsi vitamin seperti difoto karena lagi mencoba mencukupi kebutuhan tersebut.
Dan konsumsi vitamin Sesuai kebutuhan badan masing-masing
#BeReal#MySelfCare#lemon8challenge#lemon8champaign#hidupsehat#myonething#Lemon8Leaderboard#WonderWoman