ヒップスラストでプリ尻を手に入れよう！

本日はお尻のトレーニングで欠かせない、

ヒップスラストのお話🙆

ヒップスラストで狙うのはお尻の筋肉の中でも大臀筋❗

見た目の効果ではプリッとしたお尻を作ってくれますし、

体の中では最も大きな筋肉なので

トレーニング中の消費カロリーも大きくダイエット効果も狙えます👌

ジムに通ってない方はヒップリフトで代用出来ます💡

負荷が足りなくなったらレジスタンスバンドなどを使ってみてください😤

お尻を上まで上げきって、

お尻の筋肉がしっかり収縮してるのを感じながらトレーニングしてください🙌

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