腹筋運動でお腹の脂肪は落ちないって知ってました⁉️

腹筋運動をしてもお腹の脂肪は落ちないって知ってました？

腹筋運動は筋肉を付ける為の運動

脂肪は食事制限と有酸素運動で落とします❗

お腹の脂肪はとにかく最後まで落ちないので根気よくダイエットを続けましょう🙆

また複数の論文では

1️⃣　カロリー収支

2️⃣　PFCバランス

3️⃣　食事の内容

4️⃣　サプリメント

の順番で大事な事が明らかになっています😤

1〜2を無視して玄米やMCTオイルにしていても効果はありませんし、

1〜3を無視してサプリメントを飲んでいても効果は分かりません。

ダイエットはやはり実直に毎日頑張っていく他に近道はありません👌

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