“Are you ready for changes after 35?" Jom baca.

Hi Lemon8 people,

Korang dah bersedia bila dah lepas usia 35 tahun? Terutama wanita.

Ini merupakan pengakuan yang jujur. I was energetic, rambut lebat, good looking (hahahaha), berat badan maintain 54kg,productive with house chores, families and my business.

Masa pun berjalan then i realised i have changed not just physically but also mentally.

So, ini yang saya lakukan utk stay fit, stay focus. Saya terus istiqomah. Doa2kan saya.

1. Intermittent fasting.

2. Walking. 1st or 2 weeks, memang jalan biasa2 je. Balik dari hntr jemput anak2 pagi petang, terus jalan. Pakai je apa pun asalkan berjalan. Bila badan dah ringan, baru brisk walk. Jalan laju2. Turun naik tangga kat stesen MRT. 😅

3. Cut sugar. Minum air mineral bila saya rasa perlu.

4. Ambil magnesium. Ini kerana badan sakit2, tidur mlm tak lena (asyik bangun setiap jam), resah etc.

5. Stretching and yoga poses. Pagi2 dn sebelum tidur, mmg buat stretching. Dlm video tu, kat dapur pun jadi. Masa menunggu bila masak tu, buat je stretching. You will feel better. Trust me.

#BerbezaItuNormal #AskLemon8 #Lemon8Forum #CaraAkuBerubah #wellness #kesihatan #tips