แนะนำคลิปออกกำลังกายฉบับคนขี้เกียจที่ใช้ตอนทำIF🤍

สวัสดีค่ะ ฟ้านะคะ

; จากโพสต์ที่ฟ้าเคยลงไว้เรื่องการทำIF ลดไป12โลในหนึ่งเดือน

วันนี้ฟ้าเลยจะมาแชร์คลิปออกกำลังกายและช่องยูทูปที่ใช้จะตอนทำIFกันค่ะ

1.คลิปนี้คือคลิปพส.เกาหลีใน1วันทำอะไรบ้างตั้งแต่ตื่นนอนตื่นมาก็ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเลย😂เขาหุ่นดีสวยมากฟ้าจะชอบหาอะไรแบบนี้สัก1-2คนไว้ดูเพื่อสร้างกำลังใจค่ะทักคนสามารถเอาช่องที่เราชอบมาสร้างแรงบันดาลใจได้เลยน๊า

2. คลิปในตำนานคนขี้เกียจของพี่เบเบ้ 8นาท่แต่เหนื่อจนต้องร้องขอชีวิตแต่มันลดจริงๆสัดส่วนกระชับขึ้นมากๆเพราะคลิปนี้เลยค่ะเราแนะนำมากๆสำหรับคนไม่มีเวลาแต่อยากได้คลิปคาร์ดิโอ้ดีๆ

3. คลิปนี่ฟ้ามีปัญหาเรื่องไหล่หนาไม่ค่อยสวย+ว่างมากๆเลยค้นหาคลิปที่ลดเน้นแขนเจอคลิปนี้ก็คือเหนื่อยมาก55555แต่ทำไม่นานค่ะทำชิลๆตื่นนอนมาก็ทำเลยก็ได้เหมือนเป็นการยืดกล้ามเนื้อไปในตัว

4.-5. จะเป็นรวมคลิปในdouyinเป็นแอพจีนของคนจีนค่ะรวมคลิปออกกำลังกายสั้นๆไว้เลือกทำได้เลยว่าสะดวกอยากทำคลิปไหน

6. อันนี้ไม่เกี่ยวกับการออกกำลังกายแต่เป็นช่องของอาหารที่กินแล้วไม่อ้วน ทำง่ายเลือกทำได้เลยฟ้าทำอาหารตามช่องนี้บ่อยมากๆค่ะมีหลายเมนูทั้งคาวและหวาน ไว้เป็นทางเลือกในการกินอาหารค่ะ

**แนะนำ**

ฟ้าแนะนำว่าใครสะดวกทำอะไรก็ทำนะคะใครไหวคลิปไหนก็ทำคลิปนั้นค่ะแต่คลิปพี่เบเบ้ขอเป็นเมนหลักนะคะเพราะเน้นลดไขมันเลยสามารถทำแค่คลิปพี่เบเบ้ได้เลยก็ได้ค่ะ อย่าหักโหมมากเกินไปออกแต่พอที่เราไหวนะคะไม่งั้นผลดีจะเป็นร้ายแทน ฟ้าเอาใจช่วยให้ทุกคนประสบความสำเร็จในการลดค่ะะ

ขอบคุณค่ะ🙏🏻💖

#ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ป้ายยาซัมเมอร์ #เม้าท์กับม่อน #howtoพัฒนาตัวเอง #รีวิวพลีชีพ