Mình nhận được gì sau khi hiến máu🩸🩸

Bà nào đang phân vân không biết mình có nên hiến máu hay không thì hãy đọc 5 phúc lợi này rùi quyết định nhé🌡️🌡️

🩸1. HIẾN MÁU GIÚP TĂNG TẠO MÁU MỚI

Mỗi lần hiến máu là cho đi, cơ thể mất đi nhiều thành phần như: hồng cầu, tiểu cầu, đường huyết, cholesterol, sắt, kali… Nhờ đó, hiến máu giúp thanh thải và giảm gánh nặng thoái hóa cho cơ thể.

=> là “sức ép” cho cơ thể sinh máu mới, nhất là hồng cầu để bù cho lượng hồng cầu đã hiến đi, qua đây kích thích tủy xương tăng sinh máu.

🩸2. GIÚP LÀM GIẢM QUÁ TẢI SẮT TRONG CƠ THỂ

Theo các nghiên cứu, mỗi ngày trong cơ thể có khoảng 200 – 400 tỷ hồng cầu chết tự nhiên và được thay thế bằng hồng cầu mới.

Lượng huyết sắc tố bị tiêu hủy sẽ giải phóng ra một lượng sắt, một phần tái hấp thu tạo máu mới, một phần thải ra ngoài và một phần tồn tại trong cơ thể, là kho dự trữ.

Hiến máu làm giảm lượng sắt dư thừa và những người hiến máu thường xuyên sẽ giúp quá trình thải sắt thuận lợi.

🩸3. HIẾN MÁU LÀM GIẢM NGUY CƠ XUẤT HIỆN ĐỘT QUỴ, TIM MẠCH

Nếu huyết sắc tố của mn quá cao thúc đẩy quá trình ô xy hóa cholesterol. Sản phẩm của quá trình này lắng đọng dưới lớp nội mô mạch máu - nguyên nhân hình thành cục máu đông, đau tim và đột quỵ

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng hiến máu thường xuyên sẽ góp phần giảm ứ đọng sắt, nhờ đó giúp giảm nguy cơ xuất hiện các cơn đột quỵ, tim mạch.

🩸4. HIẾN MÁU GIÚP TĂNG QUÁ TRÌNH ĐỐT CHÁY CALO

Mn thường sợ hiến máu sẽ gây tăng cân nhưng bản chất của việc hiến máu không ảnh hưởng đến cân nặng của mỗi người nha. Tuy nhiên, hầu hết mn sau khi hiến máu về thường tích cực bổ sung năng lượng và nghỉ ngơi nhiều hơn để giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi. Khi đó, việc hấp thu năng lượng nhiều hơn so với năng lượng tiêu hao. Đồng thời, cơ chế tăng sinh máu cũng sẽ kích thích ăn nhiều hơn, luôn có cảm giác ngon miệng, thèm ăn và ngủ tốt hơn.

Tâm lý và thói quen này khiến một số người tăng cân nhẹ sau khi hiến máu chính là do chế độ ăn uống, sinh hoạt, chứ không phải trực tiếp do hiến máu.

Theo một nghiên cứu nhỏ của Đại học California (Mỹ), các chuyên gia chỉ ra bằng chứng rằng uớc tính mỗi lần hiến 450 ml máu có thể giúp đốt cháy 650 – 700 Kcal. Lượng calo này tương đương với việc bạn chạy bộ 10km. Đây là biện pháp hữu ích trong việc giảm cân ở những người có cân nặng trên mức trung bình.

5. MỖI LẦN HIẾN MÁU LÀ MỘT LẦN GỬI MÁU VÀO NGÂN HÀNG MÁU

Mỗi lần hiến máu một lần người hiến máu gửi máu của mình vào ngân hàng máu. Khi không may mắn, người hiến máu cần nhận máu, xuất trình giấy chứng nhận hiến máu tình nguyện sẽ được bồi hoàn máu miễn phí tại các cơ sở y tế công lập trên toàn quốc.

Bên cạnh đó, khi hiến máu, mn sẽ được kiểm tra sơ bộ về sức khỏe: khám sức khỏe, đo huyết áp, nhịp tim…và được xét nghiệm trước hiến máu và sàng lọc các bệnh: virus viêm gan B, viêm gan C, HIV...

Chung quy hiến máu là tốt nhen mn, tui thấy mn hay sợ vấn để tăng cân nhất nma tui đã hiến 3 lần rùi cân nặng vẫn ổn á😋

💊💊MẸO HIẾN MÁU

🌡️Uống nhiều nước. Việc cung cấp đủ nước giúp dễ dàng tìm thấy tĩnh mạch hơn và giúp mn không bị choáng váng sau khi hiến máu.

🌡️Ăn no trước đã . Đừng bỏ bữa sáng và nhớ ăn đồ ăn nhẹ thoi đừng ăn đồ chiên rán dầu mỡ quá nhen.

🌡️Tập thể dục trước khi hiến máu, không tập sau đó tại cơ thể cần phục hồi sau hiến =>mn có thể bị choáng váng

🌡️Uống viên sắt . Hội Chữ Thập Đỏ Hoa Kỳ khuyến cáo những người hiến máu thường xuyên nên bổ sung sắt hoặc vitamin tổng hợp có chứa sắt vì người ta đã chứng minh rằng những người hiến máu là thanh thiếu niên có thể bị thiếu sắt sau khi hiến máu.

#beautyrecap #holidayhacks #Lemon8Tips #healthylifestyle #lemon8tutorial