Bị mụn có nên uống sữa

Xưa nay sữa tươi luôn được biết đến là thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe nhờ chứa hàm lượng canxi và vitamin D dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ phát triển trí não và giúp xương chắc khỏe. Tuy nhiên, có nhiều ý kiến cho rằng việc uống nhiều sữa tươi chính là nguyên nhân gây mụn.

Nguyêb nhân là vì trong sữa tươi có hai loại protein chủ đạo là whey protein tiêu hóa nhanh và casein tiêu hóa chậm.

👉Whey protein kích thích sản sinh insulin và tạo ra một yếu tố tăng trưởng giống Insulin gọi là IGF-1. Khi IGF-1 đến da sẽ vô hiệu hóa một phần DNA có chức năng giải mã gen điều tiết, điều này ngăn cản quá trình tiết ra các chất giúp làm giảm tiết dầu nhờn trên da. Do đó, da tiết ra nhiều dầu nhờn hơn khiến lỗ chân lông bị bít tắc -> tạo ra môi trường lý tưởng cho vi khuẩn gây ra mụn ẩn, mụn đầu đen, thậm chí là mụn mủ.

👉Bên cạnh đó casein còn có khả năng liên kết với IGF-1 - kích thích giải phóng IFG-1 ở gan => gây mụn.

👉Ngoài ra, hormone androgen trong sữa tươi cũng thúc đẩy tăng sinh dihydrotestosterone (DHT). DHT gia tăng sẽ kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ khiến lượng dầu thừa bám đầy trên bề mặt da. Nếu không làm sạch da kịp thời hoặc lượng dầu quá nhiều, không giải phóng kịp sẽ tích tụ lại và sinh mụn.

💣Theo nghiên cứu được trích dẫn bởi Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD):

👀Trong số hơn 47.000 phụ nữ ở Mỹ, những người uống ít nhất hai ly sữa gầy mỗi ngày khi còn là thanh thiếu niên có nguy cơ bị mụn trứng cá cao hơn 44%.

👀Trong số hơn 6.000 bé gái trong độ tuổi từ 9 đến 15, những người uống nhiều sữa bò nhất có nhiều khả năng bị mụn trứng cá hơn, không có sự khác biệt nào dựa trên hàm lượng chất béo trong sữa.

👀Trong số hơn 4.000 bé trai trong độ tuổi từ 9 đến 15, những em uống sữa gầy có nhiều khả năng bị mụn trứng cá hơn.

💥Tuy nhiên, không phải ai uống sữa cũng đều bị nổi mụn. Điều này còn tùy vào cơ địa của mỗi người và các yếu tố khác như cách chăm sóc da, chế độ ăn uống và lượng sữa nạp vào cơ thể mỗi ngày.

👋Vì vậy, mọi người cũng nên cân nhắc khi quyết định loại bỏ sữa ra khỏi thực đơn hằng ngày hoặc có thể thay thế bằng các loại sữa có nguồn gốc từ thực vật xem da có đỡ hông nhé!

#NoteBook #healthylifestyle #Lemon8HowTo #lemon8beauty #lemon8tips #BuaAnLyTuong