How to ไดเอทเวลาไปเที่ยว Day4

สุราษฎร์วันที่ 3

เช้า+เที่ยง

เป็นอีกวันที่กินรวบมื้อเช้าและเที่ยงเพื่อลดปริมาณอาหาร เพราะเวลาไปเที่ยว เรากินแทบทั้งวันอยู่แล้ว 555

เช้าวันนี้กินติ่มซำค่ะ เน้นกินเมนูที่คาร์บน้อยๆ เน้นโปรตีน และเลี่ยงพวกซาลาเปาทอด หมันโถวทอด

บ่าย

น้ำบ๊วยโซดา สั่งว่าหวานน้อยมากๆ ได้รสชาติแบบหวานปกติมา 5555

ก็เลยแบ่งกินกับเพื่อนคนละครึ่งแก้วค่า

เย็น

ขนมจีนน้ำยา ใส่ผักเยอะๆ(ของจริงใส่เยอะกว่าในรูปค่า) และกินไข่ต้มอีก2ฟอง (ไม่กินไข่แดงค่ะ)

ค่ำ

ปาท่องโก๋เจ้าเด็ด1ชิ้น กับนมเขียวเย็นแบบไม่หวาน

#PaPam #HealthyBestie #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #คุมอาหาร #ลดหุ่น #ออกกําลังกาย