รับมือยังไง? ในวันที่ต้องจบความสัมพันธ์

การเลิกลาที่เจ็บปวดที่สุด คือการเลิกทั้งที่เรายังรักและเรายังอยากไปต่อกับคนๆนี้อยู่แต่ถ้าอีกฝ่ายอยากตัดจบ หมดรัก มีคนอื่น ไม่สนใจจนเราต้องไปเอง สารพัดรูปแบบที่เขาทิ้งเราไว้กลางทาง เราควรรับมือยังไงดี

1. ยอมรับความจริง

เราเข้าใจว่าเป็นเรื่องยากที่ต้องยอมรับความจริง ในเรื่องที่เราไม่อยากให้มันเกิดขึ้น แต่เราได้เลิกกันแล้ว แน่นอนว่ามันจะไม่มีข้อความใดๆที่เราจะได้รับจากเขาอีก และการที่เราส่งข้อความไม่ว่าจะห่วงใย หรือเรียกร้องความสนใจ จากคนไม่ได้อยากมีเราในความสัมพันธ์แล้วมันไม่สามารถทำให้ความสัมพันธ์มันดีขึ้นได้เลย

2. กลับมาโฟกัสที่ปัจจุบัน

เรื่องอดีตมันกลับไปแก้ไขไม่ได้แล้ว และเรื่องในอนาคตเราก็ไม่มีทางรู้ได้ สิ่งที่เราสามารถคอนโทรลได้คือเราจะทำอย่างไรกับปัจจุบันของเรา ตอนนี้คือเราไม่มีเขาแล้ว บางคนอาจเผื่อที่ว่างให้เขาจะกลับมา การที่เราคิดเผื่อเขา มันเป็นการรั้งให้เราไม่สามารถไปต่อกับการมีความสุขในปัจจุบันของเราได้ เราเชื่อเสมอว่า If it meant to be, it will be ปล่อยให้จักรวาลทำหน้าที่จัดสรรส่วนนี้ ส่วนเรามีหน้าที่รับผิดชอบดูแลความรู้สึก ร่างกาย และจิตใจของตัวเอง

3. พูดคุยกับตัวเอง

บางทีมันอาจมีแวบในหัว คิดถึงเขา ทักไปดีไหมน้า หยุดก่อน อย่าพึ่งส่ง! หยิบปากกาและสมุดมา อะไรที่อยากส่งหาเขา ระบายลงไปในสมุดไม่ต้องไปบอกเขา เราอยากได้คนที่เขาไม่ได้แคร์ความรู้สึกเรากลับมาจริงเหรอ เราไม่มีทางเป็นคนรักที่ดีของคนที่ไม่ได้ให้ค่าความสำคัญนี้กับเรานะคะ You don’t deserve this!

4. เห็นคุณค่าในตัวเอง

ทุกคนมีค่าสมควรได้มีความรักที่ดี อย่าลืมชื่นชมและขอบคุณตัวเองแม้กับเรื่องเล็กๆ เช่นวันนี้ขอบคุณตัวเองมากที่เริ่มรักตัวเองด้วยการกินของมีประโยชน์ ขอบคุณตัวเองมากที่ออกกำลังกาย ขอบคุณตัวเองมากที่ได้ออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่ใช่

5. เดทกับตัวเอง

อยากได้ความรักแบบไหน ต้องเริ่มที่การให้ตัวเองก่อน การเดทกับตัวเองเหมือนกับการทำความรู้จักกับความต้องการของเราเอง ว่าจริงๆแล้วเราต้องการอะไรใรความสัมพันธ์ อะไรที่สร้างความสุขให้กับเรา

และสุดท้ายเราอยากบอกทุกคนว่าการเลิกราไม่ใช่เรื่องแย่เสมอไปและคุณจะผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ได้อย่างแน่นอน เราคู่ควรกับความรักที่ทั้งสองฝ่ายต่างอยากมอบความรักและอยากมีกันและกันในความสัมพันธ์นะคะ

#อกหัก #รักตัวเอง #ฮีลลิ่ง #ความสัมพันธ์healthy #relationship