Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
มาเลออออ !!!!!
ยิ่งกินยิ่งผอมที่ว่านี้ไม่ใช่การกินยาลดน้ำหนักหรืออาหารเสริมใดๆนะแต่เน้นความมีวินัยในตัวเองล้วนๆเลย
เค้ามาแนะนำทริคดีๆ 5 ข้อในการกินให้ง่ายให้และช่วยคุมน้ำหนักสำคัญคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่
1. แบ่งทานมื้อให้มากขึ้น เป็นการแบ่งมื้ออาหารเล็กๆให้ทานบ่อยขึ้น
2. ไม่อดอาหาร ย้ำนะไม่อดแต่เราต้องคุมอาหาร
3. ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ1-2 ลิตร หรือ 12-16 แก้วต่อวันหรืออีกทริคนึงคือดื่มน้ำเย็นช่วยเผาผลาญ kcal
4. เลี่ยงหรืองดเครื่องดื่มที่ให้พลังงานหรือน้ำตาลได้จะดีมากๆ
5. ให้รางวัลตัวเองด้วยการมีชีสเดย์ 1 วันต่อสัปดาห์ไปเลย
ลองนำไปปรับใช้กันนะคะ
#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดไขมันส่วนเกินทุกส่วนของร่างกาย #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ผอม #ผอมเร่งด่วน #ผอมไว #ผอมไม่ต้องออกกำลังกาย #กินอะไรดี #ติดเทรนด์ #เอวs #หุ่นดี