La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
🎀สวัสดีค่าเพื่อนๆชาวเลม่อน8ทุกคนน วันนี้มารวมคลิปออกกำลังกายแขน&หน้าท้อง คลิปสั้นๆประมาณ 10 นาที เหมาะสำหรับคนเวลาน้อยหรือไม่ค่อยมีเวลา ออกวันละนิดวันละหน่อยก็หุ่นเฟิร์มได้แล้วน้า😽
‼️อย่าลืมเซฟเก็บไว้กันน้า‼️
คลิปที่นำมาฝากในวันนี้บอกเลยว่า ✨”ทุกคนสามารถทำตามได้แน่นอน”✨ ไม่หนักเกินไปและไม่เบาเกินไป
มาเริ่มรีวิวกันที่หน้าแรกเลย “คลิปกระชับแขน ไหปลาร้าชัดขึ้น” เชื่อว่าหลายๆคนคงเคยเห็นคลิปที่1และ3กันมาผ่านๆมาบ้างแล้ว เป็นคลิปที่มีชื่อเสียงขึ้นชื่อ มีรีวิวกันเยอะมากกก แต่วันนี้เราจะขอเสริมคลิปที่ 2 เข้าไปด้วย เป็นคลิปที่ออกไม่ได้หนักแต่ก็เห็นผล -
🧘🏻♀️จากปสก.ส่วนตัว รู้สึกว่าแขนเริ่มกระชับขึ้นแต่ก็ไม่ได้เห็นอะไรชัดขนาดนั้น อาจเพราะยังออกไม่นาน แต่สิ่งที่รู้สึกและสังเกตได้คือ หลังไหล่ตรงขึ้น การเดินรู้สึกมั่นใจขึ้นบุคลิกภาพดีขึ้น (ปกติเราเป็นคนเดินหลังไม่ค่อยตรง ฟิลเดินไม่มีความมั่นใจแบบห่อไหล่TT)
⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟
หน้าที่สองก็จะเป็น “คลิปกระชับหน้าท้อง ลดหน้าท้อง เอวเอส หุ่นปังๆ” เน้นออกชิวๆตามหัวข้อวันนี้ว่าสำหรับคนเวลาน้อย
คลิป 1 : ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟
- จะหนักตรง side plank (แขนสั่นกันเลยทีเดียว🥹)
คลิป 2 : ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟
- จะหนักขึ้นมาหน่อย แต่ก็รู้สึกท้าทายดี ออกแปบๆก็หมดแล้ว ฟิลแบบ อ้าวจบแล้วหรอ🥲
- หนักตรง up&down plank แต่!!! บอกเลยว่าพอออกไปเรื่อยๆแล้ว ตรงแขนคือสวยมากทุกคนนน เรียวสุดไรสุด💖
คลิป 3 : ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟
- คลิปนี้ค่อนข้างชอบเลย เขาจะแบ่งการออกเป็นแบบ 2 ท่าแล้วพัก ซึ่งเรารู้สึกว่ามันไม่หนักจนเกินไป แบบไม่ทรมานสังขารนะทุกคน แฮปปี้กับการออกกำลังกายมากๆ ออกไปสักพักแล้วรู้สึกหุ่นสวยขึ้นมากจากคลิปนี้👈🏻👈🏻
- มี up&down plank
คลิป 4 : ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟
- สต.รู้สึกไม่หนักขนาดนั้นออกแบบชิวๆแบบสไตล์ออกกำลังกายน่ารักๆ วันไหนไม่อยากออกหรืออยากออกเบาๆ คลิปนี้เลย🎀
เราเชื่อว่าทุกคนสามารถมีหุ่นสวยๆปังๆได้ คลิปที่เราแนะนำในวันนี้บอกเลยว่าออกไม่หนักอย่างที่ทุกคนคิด ออกเรื่อยๆชิวๆได้ ไม่ทรมาณแน่นอน ออกกำลังกายก็สามารถเพิ่มความมั่นใจให้กับสาวๆหลายๆคนได้น้า อย่าลืมเซฟเก็บไว้ไปลองออกกำลังกายกันนะคะะ เราจะสวยไปด้วยกัน😽😽💖
ถ้ามีอะไรผิดพลาดตรงไหนต้องขอโทษด้วยน้า เราเขียนมาจากปสกส่วนตัวที่เราเจอมา ใครมีคำแนะนำหรืออะไรก็เม้นไว้ได้เยย ไว้จะเอาเคล็ดลับความสวยความปังมาฝากกันอีกน้า✨
ฝากติดตามกันด้วยนะค้า🌷
#Lemon8 #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกําลังกาย #ผอมได้ไม่ต้องอด #ลดพุง #ลดความอ้วน #ชาวเลม่อน #ความสวยความงาม #ความสวยสร้างได้ #รักตัวเอง