What I eat In a day : Day 31 laew ka 💖

อันยองค่าเพื่อนๆ 🍋✨

ตอนนี้ก็ครบ 1 เดือนที่ทำบันทึกการกินแล้วนะคะ

วันนี้เป็นวันที่ 31 แล้ว ภาพรวมก็คือดีมาก

เพราะรู้สึกว่าตัวเองทานดีขึ้น การยับยั้งชั่งใจในการกินก็ดีขึ้นเพราะเวลาจะทานอะไรจุกจิกก็ไม่อยากทานเพราะไม่ได้ทานรูปบ้าง กังวลว่ากินแล้วลงรูปเฟรมไม่พอบ้าง55555 แอบเป็นข้อดีอย่างหนึ่ง แล้วที่สำคัญน้ำหนักก็ลดลงด้วย

แต่อย่าลืมคือนอกจากจะเป็นเรื่องการกินแล้ว เรายังมีการออกกำลังการร่วมด้วยนะคะที่สำคัญ ใครที่กำลังลดน้ำหนักหรือปั้นหุ่นอยู่ สู้ไปด้วยกันนะคะ ตอนนี่เราเองก็กำลังสู้ไปด้วย ไม่อยากเครียดกับการกินมากเกินไป อยากอยู่ในจุดที่แฮปปี้ เพราะฉะนั้น balance ดีๆนะคะ มาสู้ด้วยกันค่ะ

น้ำหนักอาจจะห่างจาก goal อยู่แต่ไม่เป็นไรค่ะ สู้กันต่อ 💪🏻🥺💖👀🫶🏻

#ติดเทรนด์ #ลดหุ่น #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #อาหาร #อาหารง่ายๆ #วันนี้ริกินอะไร #บันทึกการกิน