TIPS MENGATASI BERAT AIR / WATER RETENTION!

Note! Aku share tips ini bukan biar kalian bisa weightloss dengan cepat ya😤 tapi lebih ke agar memaksimalkan penampilan kalian sehariii2 dan buat memperbaiki pola hidup aja.

Yaa masa kamu mau weightloss cuma air yakan? Wkwkwkw

Siapa tau ada nih yang suka punya masalah puffy face atau bloated tapi bingung sebabnya apaa? mungkin ajaa ini salah satu penyebabnya.

💡 Oiya! tips tambahan:

Prioritaskan realfood dibandingkan processed food, karna biasanya sodiumnya tinggi nih. (Minimal biasain baca tabel gizi jadi terpantau sodium intake sehari2mu seberapa)

Teruuss.. batasi simple carbs bukan berarti ga makan carbs ya! Batasi simple carbs dan perbanyak complex carbs okeh!

📝 Sodium per hari: 2300mg (FDA), 2000mg/ 5gr garam (WHO)

📝 Potassium minimal per hari: 3510mg (WHO)

📝 Air per hari: 30ml x kgBB

#tipsdietsehat #tipsdietpemula #tipsdiet #belajardiet #diettips #diet #dietgampang #puffyface #waterretention #waterweight