NASI PUTIH BIKIN GEMUK?? Mitos/fakta?

Mitos yaaa!! Wkwkwkw

Kembali lagii.. semua tergantung dari porsi!

Kamu bisa aja gemuk karna makan buah, kamu bisa juga gemuk karna makan sayur kalo kalori dan gizi yang kamu konsumsi berlebihan.

“Lah tapi bukannya nasi putih gulanya tinggi kak?”

Iya emang nasi putih angka GI (glikemik index)nya ga terlalu rendah. Nasi phtih termasuk complex carbs tapi cara kerja dia seperti simple carbs karna seratnya yang rendah.

Makanya untuk membantu mengatasi ini akan baguss banget kalo kamu kasih sayuran di setiap meals mu, karna serat bisa bantu memperlambat proses cerna (membantu mengurangi lonjakkan insulin)

“Emang kenapa kalo insulinnya melonjak terus kak??”

Singkatnya dapat menurunkan sensitivitas insulinmu dan tubuhmu jadi mudah menimbun lemak.

Tapi inget ini ga seberapa kok efeknya kalo kamu bisa kontrol porsinya!

Buat apa maksain makan nasi merah/nasi lain kalo endingnya dietnya gabisa tahan lama?

Aku juga masi makan nasi putih terus koks.

#tipsdietsehat #tipsdietpemula #tipsdiet #belajardiet #diettips #diet #dietgampang #nasiputih #mitosdiet #mitosataufakta