MITOS DEFISIT KALORI! ❌

Kamu selama ini taunya defisit kalori apa hayo?

Soalnya terkenal banget kan si “defisit kalori” ini di dunia perdietan kwkwkwkw

Emang defisit kalori itu efektif untuk menurunkan lemak, tapi kalau gizinya ga seimbang gabakal turun lemaknya (paling weightloss doang, ini biasanya berakhir skinny fat)

Defisit kalori juga ga untuk dilakukkan jangka panjang loh! Karna badan kita tuh pinter.. lama kelamaan akan menyesuaikan juga dengan jumlah energi yang masuk.

oiya ada tambahannn!

Defisit kalori cuma bisa dilakukkan dengan mengurangi makan ❌

Kamu bisa aja loh ningkatin aktivitasmu, olahragamu, tanpa ngurangin makan tapi tetep dalam kondisi defisit kalori👌🏻 kamu juga bisa akalin makan lebih banyak tapi pilih makanan yang rendah kalori, jadi gizi yang masuk lebih banyak.

#kaloridefisit #defisitkalori #dietsehat #dietmudah #diettips #belajardiet #lemon8indonesia #mitos #mitosdiet #defcal