feeling.goood

มั ด ร ว ม เ ม นู ป ล า 🦭 🍃

มอร์นิ่งค่ะทุกคน วันนี้มารวมเฟรมเมนูปลาโปรตีนสูง ไขมันต่ำ หลักๆรุ้งจะนำปลาไปย่ายในกระทะใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อย ใส่เยอะไม่ได้แพง ☺️ ตามด้วยใส่กลือชมพูเล็กน้อย รุ้งจะเน้นทานให้ครบ 5 หมู่ในมื้อเช้า เมนูปลาใช้เวลาทำไม่นาน ปลาเนื้อขาวเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักได้ดี และยังช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อสำหรับคนลดน้ำหนักด้วย

ลองตามดูนะคะ 😊

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

🌈 🌿 Healthy Food By Rung" @feeling.gooood

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

#ปลา #คลีน #ลดโซเดียม #ไขมันต่ำ #โปรตีนสูง