3 cách đơn giản giúp bạn bảo vệ bộ não 🥰

Bảo vệ “bộ não” tốt là điều quan trọng cho sức khỏe và trí nhớ của bạn, những thói quen thường ngày tuy đơn giản nhưng tác động rất lớn nếu như bạn biết duy trì tốt luôn nha:

- Đi ngủ trước 23h và thức dậy trước 7h: Một giấc ngủ tốt vô cùng cần thiết cho sức khỏe mỗi người, não của bạn cần được nghỉ ngơi trong khoảng thời gian này, nên bạn hãy cố gắng đi ngủ đúng giờ để bảo vệ tốt “bộ não” của bạn nhé.

- Chăm vận động nhẹ, tập thể dục: Bạn có thể đi bộ hoặc tập các bài thể dục nhẹ tốt cho não bộ, vừa vận động cơ thể, vừa giúp cho bạn luôn tỉnh táo, suy nghĩ thông thoáng hơn.

- Cố gắng suy nghĩ tích cực: Tránh xa lo âu, buồn phiền. Giữ cho tâm hồn thanh thản là yếu tố đặc biệt quan trọng bảo vệ bộ não. Một tip giúp bạn làm tốt việc này là hãy cho bản thân trở nên bận rộn một chút, bạn sẽ không có thời gian để suy nghĩ tiêu cực nữa.

#ViralBeauty #BackToSchool

#BuaAnLyTuong #Meovat #Lemon8Howto #Lemon8Day #Deera