Ăn gì trước khi tập Gym để giảm 7kg siêu dễ ✔️

Dạo gần đây mình đã bắt đầu đi tập gym và mình cảm thấy việc bổ sung năng lượng trước khi tập là rất cần thiết để có một buổi tập hiệu quả. Vậy nên mọi người hãy chú ý đến 3 vấn đề sau:

- Các thực phẩm giàu carbs

- Các thực phẩm giàu protein

- Ăn trước khoảng 1,5 tiếng trước khi tập

#SummerCheck #MySummerStory #Lemon8Howto #BeautyHowTo #DepCungLemon8 #Lemon8HowTo #glowupchallenge

#Deera