Wanita! Ini Tanda Rahim Tak Sihat Pls BACA ✅

Hello lovesss! Harini i nak share tanda tanda rahim tak sihat ✅😰

mcm mana boleh jadi rahim tak sihat ni?

• Kerap mengangkat bebanan berat yang tidak mampu diangkat oleh badan

• Berat badan yang berlebihan yang tidak mampu ditampung oleh badan

• Factor kelahiran yang terdahulu iaitu proses bersalin yang normal yang menyebabkan otot-otot dan ligament hilang keupayaan untuk memegang Rahim ataupun lantai pelvik

• Mempunyai sembelit (iaitu terlalu meneran apabila membuang air besar) atau pun batuk kronik (asma dan bronchitis) yang mana memberi tekanan tinggi pada abdomen

• Factor usia seiring dengan penurunan paras hormon estrogen secara semula jadi. Hal ini boleh menyebabkan menopaus

So apa nak buat kalau rahim tak sihat?

• Elak berdiri terlalu lama.

- Ambil masa sedikit untuk duduk seketika dan melunjurkan kaki ke atas bangku.

• Melakukan senaman pelvik walaupun belum berkahwin.

- Menguatkan otot dalaman

- Membantu mempercepatkan proses pemulihan selepas pembedahan

- Mendapatkan semula rasa untuk mengawal kencing

- Mengurangkan sakit belakang.

• Amalkan pemakanan yang betul untuk elak sembelit

- Banyakkan makan sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin

- Elakkan meneran ketika membuang air besar lebih daripada 15 minit

I hope sharing i this time membantu yeee goodluck girls 🤍

#WomenHealth #WomenTips