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米粉と麹でつくる幼児食 @管理栄養士なつき|無添加幼児食 です。材料↓
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焼くのは卵だけ!炊飯器にお任せで
「3才爆食いオムライス」レシピ
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今回は、我が家の子ども達の大好物❣️
爆食いシリーズです😋💓
チキンライスは、
フライパンで炒めて作るよりも
塩麹を入れて
炊飯器にお任せで、炊き込みで作ると
子ども達にヒットして
ほぼ毎回おかわり🍚してくれます✨
しかも、炊き込みで作っちゃうから
フライパンで作るのは薄焼き卵だけ🐣
卵焼いてライス包んだらもう完成だから
気楽に作れるのがお気に入り🙈💓
みんなも作ってみてね♪
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⏰仕込み15分
🍙子ども2人+大人2人分
👶目安:1才半〜
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【材料】
お米……2合(300g)
玉ねぎ…1個(200g)
人参……1/2本(70g)
ピーマン……1個(35g)
鶏ひき肉……120g
★ケチャップ……大さじ2(36g)
★塩麹……大さじ1(20g)
<薄焼き卵>
卵………1個
無調整豆乳……大さじ1(15g)
☑︎大人は卵2個+豆乳大さじ2
で作っています!
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【作り方】
①玉ねぎ、人参、ピーマンをみじん切りにする
②お米を洗って炊飯釜に入れ
★を加えてから水を2合ラインより
やや少なめに入れて混ぜ合わせる
③①野菜と鶏ひき肉を乗せて
平らにならしたら、通常通りに炊飯する
④チキンライスが炊けたら
卵と豆乳を合わせて薄焼き卵をつくり
ライスを包んで盛り付けたら完成✨
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\無添加でこころとからだを整える/
米粉と麹をつかったこどもごはん🍙
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