外張りなくすならこのトレ❗️

【詳しい解説はこちら↓】

⁡

こんにちは！寄り添うトレーナー！　　

ひろんです♪

⁡

太ももの外張りで悩んでいる方が多くいるので今回からパートごとに分けて外張りを改善する方法を解説します🙆‍♂️

⁡

今回は太ももの外張りをなくすエクササイズを解説します✨

⁡

このエクササイズは太ももがパンパンに張ってしまう原因の筋肉を鍛えることが出来るのでお勧めです^_^

⁡

1.脚を直角にしてうつ伏せで肘をつく

2.後ろ脚の踵をお尻の横で持ち上げる

⁡

「ここがよくわからない、、、」

「この場合はどうしたら良いの？」などあれば、お気軽にコメントください😊

⁡

⁡

役に立ったと思ったら保存やいいねしていただけるとみんなが知りたい内容がわかってもっと有益な動画を作れますのでよろしくお願いします🙇

⁡

僕は39歳のアラフォーで離婚&無職を経験して人生ドン底の時もトレーニングを継続していたから気持ちがネガティブにならずに前向きに考えることができました。

⁡

だからトレーニングだけは何があっても死ぬまで続けます！

そんなパワーがある運動の素晴らしさをみんなにも伝えたい♪

⁡

それが今の僕にできること🔥

⁡

完璧にできなくて良いので、今できることを努力しているあなたは本当にすごい✨

⁡

これで健康な人が増えたら嬉しいなー♪

身体は何歳からでも変わる🔥

⁡

一緒に人生変えましょう♪

⁡

let's training day♫

本日もステキな1日を✨

⁡

⁡

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

⁡

このアカウントでは

⁡

骨格整えて慢性痛を根本的に改善したり

スタイルアップする方法をお伝えしていますで

質問やご相談などありましたらお気軽に

コメントいただけたら励みなります☺️

⁡

フォローいただけたら嬉しいです♪

⁡

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

#姿勢改善

#背中美人

#下半身痩せトレーニング

#美尻トレーニング

#骨盤トレーニング

#お腹痩せトレーニング

#1週間全身痩せ

#ボディメイク

#健康向上生活

#みんなで話そう