外ももパンパンな時にやってみて❗️

【詳しい解説はこちら↓】

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こんにちは！寄り添うトレーナー！　　

ひろんです♪

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太ももの外張りで悩んでいる方が多くいるので今回からパートごとに分けて外張りを改善する方法を解説します🙆‍♂️

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今回は太ももの外張りをなくすセルフケアを解説します✨

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このセルフケアは太ももがパンパンに張っている時にお勧めです♪

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1.骨盤の一番出っ張っている骨の指1本分したを親指で押さえる

2.そのまま外ももを手掌でさする

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「ここがよくわからない、、、」

「この場合はどうしたら良いの？」などあれば、お気軽にコメントください😊

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役に立ったと思ったら保存やいいねしていただけるとみんなが知りたい内容がわかってもっと有益な動画を作れますのでよろしくお願いします🙇

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僕は39歳のアラフォーで離婚&無職を経験して人生ドン底の時もトレーニングを継続していたから気持ちがネガティブにならずに前向きに考えることができました。

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だからトレーニングだけは何があっても死ぬまで続けます！

そんなパワーがある運動の素晴らしさをみんなにも伝えたい♪

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それが今の僕にできること🔥

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完璧にできなくて良いので、今できることを努力しているあなたは本当にすごい✨

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これで健康な人が増えたら嬉しいなー♪

身体は何歳からでも変わる🔥

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一緒に人生変えましょう♪

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let's training day♫

本日もステキな1日を✨

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骨格整えて慢性痛を根本的に改善したり

スタイルアップする方法をお伝えしていますで

質問やご相談などありましたらお気軽に

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フォローいただけたら嬉しいです♪

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