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【詳しい解説はこちら↓】
こんにちは!世の中の痛みをなくしたい!
ひろんです♪
スウェイバック姿勢になるとお尻がたるむ理由はいくつかあります。
1. 骨盤の後傾
スウェイバック姿勢になると骨盤が後傾します。すると、お尻の筋肉が伸びきってしまい、たるんでしまいます。
2. 腹筋の弱化
スウェイバック姿勢になると、腹筋が弱くなります。腹筋が弱くなると、お尻を支える力が弱くなり、たるんでしまいます。
3. 太ももの前の筋肉の緊張
スウェイバック姿勢になると、太ももの前の筋肉が緊張します。太ももの前の筋肉が緊張すると、骨盤が後傾しやすくなり、お尻がたるんでしまいます。
4. 姿勢の悪さ
スウェイバック姿勢は、猫背や反り腰などの姿勢の悪さの原因にもなります。姿勢が悪いと、お尻の筋肉が正しく使われず、たるんでしまいます。
今回のエクササイズを参考になさってください✨
「ここがよくわからない、、、」
「この場合はどうしたら良いの?」などあれば、お気軽にコメントください😊
役に立ったと思ったら保存やいいねしていただけるとみんなが知りたい内容がわかってもっと有益な動画を作れますのでよろしくお願いします🙇
僕は39歳のアラフォーで離婚&無職を経験して人生ドン底の時もトレーニングを継続していたから気持ちがネガティブにならずに前向きに考えることができました。
だからトレーニングだけは何があっても死ぬまで続けます!
そんなパワーがある運動の素晴らしさをみんなにも伝えたい♪
それが今の僕にできること🔥
完璧にできなくて良いので、今できることを努力しているあなたは本当にすごい✨
身体は何歳からでも変わる🔥
一緒に人生変えましょう♪
let's training day♫
本日もステキな1日を✨
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