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【股関節硬い人は一緒にやってみよう】
こんにちは!世の中から痛みをなくしたい! コンディショニングスペシャリストの高橋です♪
ストレッチをやってるけど全然柔らかくならないよー!と悩んでいる人はダイナミックストレッチをやってみてください😊
ダイナミックストレッチは、筋肉や関節の柔軟性や可動域を向上させるために行われるストレッチで静止状態をキープするスタティックストレッチとは異なり、ダイナミックストレッチでは筋肉を動かしながらストレッチを行います💪
このストレッチは、筋肉の血液循環を増加させ、関節や筋肉を活性化するのに役立ちます。スタティックストレッチよりも筋肉に刺激が入るのでスタティックストレッチで効果があまりでないという方はぜひお試しください^_^
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骨格整えて慢性痛を根本的に改善したりスタイルアップする方法をお伝えしていますので、質問などありましたらお気軽にコメントください^_^
フォローいただけたら嬉しいです♪
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let's training day♫
本日もステキな1日を✨
" 100歳になっても元気で動ける身体 "を
あなたと一緒に目指します