กินโยเกิร์ตทุกวัน ผอมจริงหรือ?

😃หลายคนมักจะนิยมรับประทานโยเกิร์ตทุกวัน เพราะเชื่อกันว่าจะทำให้น้ำหนักลดได้ เรามาทำความเข้าใจความเชื่อนี้กันดีกว่า

💪🏻การกินโยเกิร์ตทุกวันนั้น ไม่ได้ทำให้ผอมโดยตรง เพราะการที่จะน้ำหนักลดลงได้ ขึ้นกับปริมาณแคลอรี่ การเผาผลาญ และสารอาหารที่รับประทานในแต่ละวันมากกว่า

👉🏻หากรับประทานโยเกิร์ตหรืออาหารที่มีน้ำตาลหรือสารอาหารที่ให้พลังงานสูงก็อาจทำให้ได้รับพลังงานที่เพิ่มขึ้น และอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับชนิดและส่วนผสมของโยเกิร์ตที่รับประทานอีกด้วย

😋โดยปริมาณของโยเกิร์ตที่แนะนำให้รับประทานในแต่ละวันเพื่อเป้าหมายในการลดน้ำหนักนั้น เราควรรับประทานโยเกิร์ต 1-3 ส่วน โดย 1 ส่วนควรเป็นโยเกิร์ตธรรมชาติไขมันต่ำหรือกรีกโยเกิร์ต 1 ถ้วย เพื่อเป้าหมายใยการลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

#ติดเทรนด์ #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพผู้ชาย #Funfactสุขภาพ

#นายนกรู้ #HowHealth #สุขภาพดี #howtoลดน้ำหนัก