ตื่นมาวิ่งตอนเช้า ได้อะไรบ้าง?

🌳ได้สัมผัสกับธรรมชาติ: การวิ่งในตอนเช้าจะทำให้คุณได้สัมผัสกับอากาศบริสุทธิ์และธรรมชาติรอบตัว

😇สร้างนิสัยที่ดี: การวิ่งตอนเช้าเป็นการฝึกวินัยให้กับตัวเอง และเป็นการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดี

💪🏻ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง: การวิ่งเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคความดันโลหิตสูง

👀 กระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว: การออกกำลังกายในตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นระบบประสาทและหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและตื่นตัวมากขึ้นตลอดทั้งวัน

#วิ่ง #รักสุขภาพ #เป้าหมายด้านสุขภาพ #มือใหม่หัดวิ่ง #ลดน้ําหนัก