Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Télécharger | |
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger |
แนะทานผัก-ผลไม้ 5 สี ….
ช่วงทานเจได้บุญแถมสุขภาพดี
ใกล้จะช่วงเทศกาลทานเจกันแล้ว มีท่านไหนทานเจกันบ้างคะ ปีนี้ราคาอาหาร ผัก จะแพงเหมือนปีที่
ผ่านมารึป่าว อันนี้แอดว่าคงไม่น่ารอด☺️
สำหรับแอดทานเจเป็นประจำทุกปีค่ะ วันนี้แอดเลยนำข้อมูลสุขภาพ เกี่ยวกับ ผัก 5 สี ที่เราควรทานในช่วงทานเจ มาฝากกันค่ะ นอกจากจะได้บุญ อิ่มท้องแล้ว เราต้องสุขภาพดีตามมาด้วยจริงมั้ยคะ
ผัก ผลไม้ สีขาว - น้ำตาลอ่อน
- ได้จากการทานขิง เห็ด กะกล่ำดอก ผักกาดขาว เงาะ ลองกอง พุทรา ลิ้นจี่ ละมุด
- เหล่านี้จะให้สารแซนโทน กรดไซแนปติก และอัลลิซิน
- จะช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดระดับไขมันในเลือด ช่วยลดความเสียงโรคความดันโลหิต และโรคหลอดเลือดหัวใจ
ผัก ผลไม้ สีม่วง-น้ำเงิน
- ได้จากการทานมันเทศสีม่วง กะหล่ำปลีสีม่วง มะเขือม่วง ดอกอัญชัน
- ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ จะให้สารแอนโทไซยานิน
- ซึ่งช่วยต้านอนุมูลอิสระ กระตุ้นการทำงานของเซลล์ทำให้เสื่อมถอยน้อยลง
- ลดอัตราการเกิดโรคหัวใจ
ผัก ผลไม้ สีเขียวและเขียวอมเหลือง
- ได้จากการทานผักโขม ผักป่วยเล้ง ผักกาดหอม ผักบุ้ง ผักคะน้าแตงกวา กะหล่ำปลี ใบชะพลู บล็อกโคลี หน่อไม้ฝรั่ง ผักโขม กีวี่ อะโวคาโด องุ่นเขียว ฝรั่ง
- เหล่านี้จะให้สารคลอโรฟิลล์ ช่วยต้านอนุมูลอิสระทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส
- ยับยังการเกิดริ้วรอย
- การทานผักใบเขียวเป็นประจำจะช่วยให้ระบบการขับถ่ายดี
ผัก ผลไม้ สีเหลือง - ส้ม
- ได้จากการทานแครอท ฟักทอง มันเทศ ส้ม มะละกอ เสาวรส มะม่วง สับปะรด ขนุน ข้าวโพด
- ให้สารลูทีน ,เนต้าแคโรทีน
- มีประโยชน์ในการช่วยรักษาสุขภาพของหัวใจหลอดเลือด ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยบำรุงสายตา
ผัก ผลไม้ สีแดง
- ได้จากการทาน พริกหวานแดง พริกชี้ฟ้า มะเขือเทศ ดอกกระเจี๊ยบ แตงโม ทับทิม แก้วมังกรแดง องุ่นแดง แอปเปิ้ลแดง
- ให้สารไลโคปีน และเบตาไซซีน
- มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระสูงช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งกระเพาะอาหารและมะเร็งปอด
นอกจากทานโปรตีนจากพืชแล้ว ผัก ผลไม้นี่แหละค่ะที่จะทำให้เราอยู่ท้อง แถมช่วยให้ระบบขับถ่าย ผิวพรรณเราผ่องใสขึ้นด้วยนะคะ ถือว่าเป็นช่วงการ
ดีท็อกซ์ร่างกายละกันค่ะ
ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพที่ดีในช่วงเทศกาลทานเจที่ใกล้จะถึงนี้นะคะ ☺️
#เทศกาลกินเจ #อาหารเจ #เจ #มังสวิรัติ #อิ่มบุญ #สายสุขภาพ #homemadestylebyano