Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Tải xuống | |
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống |
มะเขือเปราะ ผักไฟเบอร์สูง กระตุ้นการขับถ่าย..!!
มะเขือเปราะ ผักตัวจิ๋ว กรอบ ที่เราเอาไว้ทานคู่กับน้ำพริก หรือจะลวกทานแบบสุก หั่นใส่ในแกง สารพัดวิธีในการทำ ที่อยู่ในส่วนผสมของเมนูของไทย
แล้วสาวๆ ล่ะคะชอบทานมะเขือกันบ่อยแค่ไหน
ประโยชน์ที่ไม่จิ๋ว ของมะเขือเปราะ
ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
- มะเขือเปราะ ช่วยลดน้ำตาลในเลือดเพราะมีใยอาหารสูง และเป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดที่ละลายน้ำได้
- เหมาะกับคนป่วยเบาหวาน หรือคนที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ช่วยควบคุมน้ำหนัก อิ่มนาน
- มะเขือเกือบทุกชนิดเป็นอาหารที่ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะเป็นผักที่มีแคลอรีไม่มาก
- แถมยังมีไฟเบอร์ ที่ช่วยให้เราอิ่มนาน รู้สึกอยากอาหารน้อยลง เป็นตัวช่วยลดน้ำหนักได้ทางอ้อม
ช่วยลดคอเลสเตอรอล
- มะเขือเปราะ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีในร่างกายลงได้
- ช่วยไม่ให้มีไขมันมาเกาะตามผนังของเส้นเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนในร่างกายได้สะดวกขึ้น
ป้องกันอาการท้องผูก
- มะเขือเปราะ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดี
- ลดอาการท้องผูกเพราะมะเขือเปราะมีไฟเบอร์อยู่เป็นจำนวนมาก
- ช่วยกระตุ้นให้ท้องและลำไส้บีบตัวดี
- เพิ่มการดูดซึมสารอาหาร และช่วยให้ขับถ่ายได้ดี
บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น
- ในมะเขือเปราะมีสารแอนโทไซยานิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
- ช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของผิว
- อุดมไปด้วยน้ำและวิตามินอี ที่ทำให้ผิวของสาว ๆ กระจ่างใส นุ่ม และชุ่มชื้น
คุณค่าทางอาหารของ มะเขือเปราะ
มะเขือเปราะ ปริมาณ 100 กรัม
- พลังงาน 39 แคลอรี่
- โปรตีน 1.6 กรัม
- ไขมัน 0.5 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต 7.1 กรัม
รู้แบบนี้ ต้องหามะเขือเปราะมาจิ้มน้ำพริกแล้วล่ะค่ะ
ว่าแล้วแอดต้องขอตัวไปตลาดก่อนน๊าาา
อย่าลืมทานผักให้หลากหลายด้วยนะคะ
#ผัก #สุขภาพ #มะเขือเปราะ #ควบคุมน้ำหนัก #ไฟเบอร์สูง#healthyfood #healthylifestyle #homemadestylebyano