✨Học như thủ khoaa, học ít không mệt!!!

Trong những ngày vừa qua, dân mạnh xôn xao với nữ sinh Nam Định với thành tích cực khủng, đạt thủ khoa THPTQG, khi được hỏi về thời gian ôn thi, bạn Vân Anh trả lời: “Em học gần như cả ngày đến 1-2 giờ sáng rồi chợp mắt 1 tiếng đồng hồ rồi lại bật dậy tiếp tục vùi đầu vào sách từ lúc 3 giờ sáng.” Vậy, làm thế nào để ngủ ít mà vẫn tỉnh táo? Dưới đây là một số phương pháp:

1.Ngủ theo chu kỳ 90 phút

Đây là phương pháp ngủ mình vẫn áp dụng hàng ngày để ngủ ngon, ngủ sâu giấc mà khi thức dậy vẫn đảm bảo tỉnh táo. Mỗi ngày chúng ta nên thực hiện 3-6 chu kì. Vào ngày thường mình sẽ ngủ 6 chu kì để giữ sức khỏe và sự tỉnh táo, tuy nhiên vào mùa thi mình sẽ ngủ 3-4 chu kì để có thời gian ôn thi.

2. Ngủ theo phong cách Dymaxion – ngủ 2h mỗi ngày

Vào những ngày sát nút ngày thi, có quá nhiều kiến thức cần ôn tập mình thường áp dụng phong cách Dymaxion ngủ 2 tiếng một ngày, chia ra làm nhiều giai đoạn trong ngày.Công thức: Mỗi 6h ngủ một lần, mỗi lần 30 phút. Tổng cộng thời gian ngủ 2h. Bên cạnh đó, thi thoảng mình cũng sáng tạo thành công thức: Mỗi 4h ngủ một lần, mỗi lần 20 phút để tỉnh táo hơn.

3.Ngủ kiểu Siesta – 6,5h

Công thức: 5h ngủ ban đêm + 1,5 h ngủ ban ngày = 6,5h.Mình nghĩ đây sẽ là phương pháp thông dụng nhất, hiệu quả nhất trong những ngày học tập bình thường. Phương pháp này dễ áp dụng, không tính toán nhiều và hiểu quả đạt được cũng rất tói ưu, đảm bảo cả ngày không tháy mệt mỏi.

#deera #GrowWithLemon8 #howtolemon8 #studytips #studyvlog #studywithme