6 CARA LANCARKAN DARAH PERIOD 🩸 | easy tips 🥰👩‍⚕️👍🏻

Hi gegirls sekalian ! It is me Maira 🥰

Harini i nak share with my loves semua how to lancarkan your period. even i sendiri sometime period tak teratur. Kadang datang awal bulan, kadang akhir bulan, kadang-kadang dia boleh skip one month 😭 Mana tak overthinking nyaa kan. Siapa je taknak ada period yang teratur sebab kita akan rasa badan kita ni sihat kalau ada period yang teratur.

So, how to improve your period flow? here are some ways to do so:

1. Makan buah nanas. Nanas tinggi dengan kadungan bromelain iaitu enzime yang mempengaruhi hormon estrogen kita. So, dengan makan nanas, it will helps in period flow to become more better

2. Makan Vitamin D dan B complex. Kekurangan vitamin D dan B mempengaruhi period kita juga. Disarankan untuk mengamb supplement Vitamin D dan B complex untuk improve kan blood flow semasa period

3. Minum air halia dapat melancarkan peredaran darah semasa period dan mmpengaruhi period flow

4. Cuka epal. Cuka epal dapat meningkatkan kadar ovulasi bagi wanita

5. Kurangkan berat badan.Lemak yang berlebihan dalam badan menyebabkan period tidak teratur kerana menganggu hormon reproductive dan insulin

6. Amalkan senaman yoga. Pengamalan ini dapat mengurangkan berat badan sekaligus mengurangkan rasa senggugut semasa period

So all of these tips dapat membantu period u untuk jadi lebih teratur dan mudah. Dont forget to like, share and comment okie 💕 Lots of loveeee 🥰

#womenempowerment #WomenHealth #womencare #empoweringwomen #HealthTips #healthywithlemon8 #healthcare #periodtalk #periodtips