腸活ネバネバ蕎麦

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どんなコメントでも嬉しいです🤍

暑くなるとお蕎麦が食べたくなる☺️

基本3食ご飯派やけど、

たまに10割蕎麦✨グルテンフリー😍

のせるだけで美味しくできるから

是非作ってみてね❣️

▪️腸活ネバネバ蕎麦

カロリー　466kcal

タンパク質　22.3g

炭水化物　69.9g

脂質　13.1g

【材料】（一人前）

十割蕎麦　1束（乾麺）

キムチ 10g

納豆1パック

めかぶ　1カップ

冷凍オクラ（セブン）

めんつゆ2倍濃縮　大さじ1.5杯

【作り方】

①お蕎麦を茹でる（パッケージの作り方通り）

②①を水で洗って、水切りする

③残りの材料全部かける

④混ぜ合わせたら完成！

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