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済みびびん
@nagi_yase_recipe◀️食べて痩せよう🔥
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どんなコメントでも嬉しいです🤍
今日はレンチンでできるヘルシーな
ビビンバ😍個人的に野菜たっぷりの
こういうレシピ大好き✨
味見が止まらないから気をつけてね☺️
▪️腸活ビビンバ
カロリー 410kcal(2人分)
タンパク質 30g
【材料】2人分
鶏むね挽き肉 150g
もやし 1/2袋
ニラ 8束
にんじん 1/2本
えのき 1袋
ごま油 小さじ1
★鶏ガラスープの素 小さじ1
★砂糖 小さじ1
★料理酒 大さじ1
★醤油 大さじ1
★コチュジャン 大さじ1/2
★にんにくチューブ 2cm
★生姜チューブ 2cm
【作り方】
①ニラとにんじんを切る
②耐熱ボウルにもやし、にんじん、ニラ、えのきを入れて、500w4分チンする
③②をキッチンペーパーなどで水切りする
④耐熱ボウルに鶏ひき肉と★を入れて混ぜてから、500w4分チンする
⑤④にしっかり水切りした野菜とごま油を入れて混ぜたら完成
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