ออกกำลังกายเบาๆ 💪🎤ให้ได้หุ่นแบบ IDOL KPOP✨️

แจกพิกัดคลิปที่เราทำตามแล้วเห็นผลจริง สามารถเปิดคลิปแล้วทำตามไปด้วยได้เลย

💪จะเป็นคลิปที่ไม่ได้ออกกำลังกายหนักแบบเหนื่อยหอบเหมือน Cardio หรือ Hiit แต่จะเบิร์นสุดๆพร้อมยืดกล้ามเนื้อเราด้วย ตอนเราออกแรกๆยืดตามแทบไม่ได้เพราะตัวแข็งมาก แต่พอทำไปเรื่อยๆทำทุกเย็น รส.ว่าร่างกายทนมากขึ้นแล้วยืดหยุ่นขึ้นมาก โดยเฉพาะกึ่งกลางลำตัวแข็งแรงขึ้นมาก + มีแต่คนทักว่าหุ่นดีแล้วคอไหล่สวย

🔆แต่ของแบบนี้ใช่ว่าทำแป้บๆแล้วเลิกต้องทำเป็นประจำอาจจะไม่ทุกวันแต่ขอให้ทำบ่อยๆ+ควบคุมพฤติกรรมการกินของเราให้ไม่มากเกินจำเป็น เน้นกินโปรตีน จะดีมาก โดยเฉพาะไข่ คือดีที่สุด ขอให้ทุกคนที่อยากทำตามเป้าหมายตัวเองมีวินัยกับตัวเองให้มากๆ แล้วผลลัพธ์มันจะมาให้เห็นเองแน่นอน สู้ๆ!

#ทำตามไอดอล #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ยืดเส้น #หุ่นดี #ติดเทรนด์ #ไอดอลเกาหลี #kpop #idolkpop #Lemon8Club #ติ่งเกาหลี