The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
ขอแนะนำของว่างสำหรับคนลดน้ำหนักค่า สำหรับคนที่ชอบทานของว่าง แอนขอแนะนำสารพัดถั่ว ที่มีโปรตีน แคลน้อย หาซื้อง่ายอีกด้วย❣️😊
โดยทั่วไป 1 หน่วยบริโภคของถั่ว (เกือบทุกยี่ห้อ) จะอยู่ประมาณ 28 กรัม และด้านล่าง คือ ปริมาณพลังงานแคลอรี่และไขมัน ต่อ 1 หน่วยบริโภค
ตัวอย่างถั่วที่คนนิยมทาน🥹🙌🏻📕
🌟ถั่วลิสง (Peanuts): พลังงาน: 166 แคลอรี่ | ไขมัน: 14.1 กรัม
🌟พิชตาชิโอ (Pistachios): พลังงาน: 156 แคลอรี่ | ไขมัน: 12 กรัม
🌟อัลมอนด์ (Almond): พลังงาน: 161 แคลอรี่ | ไขมัน: 14 กรัม
🌟วอลนัท (Walnuts): พลังงาน: 183 แคลอรี่ | ไขมัน: 18 กรัม
🌟เม็ดมะม่วงหิมพานด์ (Cashews): พลังงาน: 155 แคลอรี่ | ไขมัน: 12กรัม
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น แอนขอแนะนำให้ทานถั่วที่ปรุงน้อยที่สุด เช่น รสออริจินอล, แบบคั่ว, อบ (อย่าเผลอไปทานถั่วทอดนะคะ🤣🤣🤣)