หนังสือดีๆสำหรับผู้หญิง ep.1

#รู้ทันปัญหาสุขภาพผู้หญิง เป็นหนังสือที่ดีมาก วิธีง่ายๆในชีวิตประจำวันที่ช่วยปรับสุขภาพของผู้หญิงให้สมดุล ช่วยแก้ปัญหาหลายอย่างได้ที่ต้นเหตุ เพียงกินอาหารให้สมดุล ทำร่างกายให้อบอุ่น ออกกำลังกายอย่างเหมาะสมและทำจิตใจให้สงบ ช่วยให้ผู้หญิงเรามีสุขภาพดีก็ไม่ไกลเกินเอื้อม🥰

.

ในเล่มนี้เคล็ดลับเยอะมาก อ้อมเลือกปรับบางอย่างที่มีปัญหาก่อน #สิ่งที่อ้อมได้ลองปรับแล้วชอบมาก

🍀ปกติช่่วงปจด.จะเหนื่อยง่ายเพลียง่าย แต่พอปรับให้ช่วงปจด.เข้านอนเร็ว +นอนเยอะกว่าปกติ เป็น 9ชม.ไปเลย ตื่นมาไม่เพลีย สดชื่นมาก ช่วงปจด.ชีวิตแฮปปรี้ขึ้น

🍀ได้ฟังจากหมอต่างชาติหลายๆคนบอกว่ารับแดดเช้าช่วยเรื่องนอนหลับ ลองออกไปเดินเล่น+รับแดดเช้า พอ 2ทุ่มครึ่งง่วงแล้ว หลับง่าย+หลับสนิท เป็นสิ่งที่อยากให้คนหลับยากหลับไม่สนิทได้ลองน้า

🍀เช็คสุขภาพด้วยการสังเกตุปจด. ข้อนี้พออ่านใช่มาก ตอนนั้นยังไม่เจอหนังสือเล่มนี้ มีช่วงนึงสังเกตุว่าปจด.มาเยอะกว่าปกติ + สิวขึ้นที่คางตลอด ลองไปตรวจร่างกายแล้วเจอว่าเป็นมะเร็งมดลูก ทำให้เริ่มรักษาได้เร็ว

🍀บันทึก ปจด.+ การนอน+ การขับถ่าย+ สภาพร่างกาย ทำให้เราเห็นสุขภาพตัวเองชัดขึ้น รู้ว่าสาเหตุมาจากตรงไหน แก้ได้ตรงจุด ไม่ต้องวุ่นวายกับการกินยา

🍀กลิ่นบำบัดดีจริงๆ จากที่อ้อมได้ใช้Essential oilมาเกือบ3ปี ไม่ใช่แค่อารมณ์สดชื่นขึ้น แต่ยังช่วยบำบัดสุขภาพได้ด้วย บางอาการที่เราเคยต้องกินยารับสารเคมีเข้าร่างกาย ก็ปรับมาใช้Essential oilแทนได้ ธรรมชาติดีต่อร่างกาย💗

.

อยากให้เพื่อนๆได้ลองอ่านนะ ดีมากจริงๆค่ะ ได้ลองเอามาใช้บางเทคนิคก็ช่วยให้ร่างกาย+จิตใจสดชื่นขึ้นแล้ว เนื้อหากระชับ อ่านง่าย ภาพน่ารักด้วย

.

ผู้เขียน: คุณหมอฮิโระโตะ โคะอิเกะ (ใช้หลักกการรักษษแบบแพทย์แผนตะวันตก)

เลิฟ💓 #เฮลตี้นี่คะ

#สุขภาพผู้หญิง #ปรับฮอร์โมน

#ลดpms #ลดปวดปจด