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◯15分でフォンダンショコラ◯
✔️混ぜて焼くだけ!
✔️オイル極少!
✔️チョコ欲満ちる♡
寒くなると食べたくなる
熱々で濃厚とろ〜ん❤️
なフォンダンショコラ🤤
生クリーム不使用だから
1個138kcalで食べられるよ❤️
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レシピ⬇︎⬇︎⬇︎
📝材料
(ダイソーシリコンカップケーキ型2個分)
・ココアパウダー20g
・ラカント15g
・無糖ヨーグルト20g
・牛乳10g
・ココナッツオイル3g
・たまご1個
・お好きなチョコ
(今回は高カカオチョコ3個使用)
📝作り方
①チョコ以外の材料全部混ぜる。
②容器に生地を半量程入れて
チョコを真ん中に入れる。
残りの生地を入れてチョコを隠す。
③180度に予熱したオーブンで9分焼く。
📝栄養
カロリー:276kcal(1個 138kcal)
タンパク質:13g
脂質:18.2g
糖質:31.7g
—以下はレシピに使用している場合
私が使っている材料になります—
・牛乳→低脂肪
・豆乳→無調整
・無糖ヨーグルト→脂肪0
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美味しそう!と思ったら【❤️】
作りたい!と思ったら【保存】
がオススメです!
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36歳・2児のママ
運動しないで2ヶ月で-8kg達成!
簡単なヘルシーレシピを
投稿しています♡
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