⏬ポイント詳しく解説✅

✅時間　10秒

首が硬い人はやったほうがいいです🙌

今回は

ストレートネック解消セルフケア

を紹介！！

⭐️ストレートネック予防するメリット

・若いうちから適切なケアをすると、手の痺れなどの予防にもつながる！

・猫背巻き肩改善にもなり、姿勢が綺麗で若く見られる！

・姿勢が良いと、自律神経も整うから睡眠の質向上！

🔴ポイント！

枕は自分に合った高さで！

可能ならお店で測ってもらうと良い！

痛気持ち程度で刺激！

こまめに行う！腕はすぐに硬くなりやすい！

しっかり筋肉・呼吸を意識してやる！

これをすると、たくさんのメリットがあります！

試してみた人はコメントしてください☺️

後から繰り返し見たい人は

「保存」が便利やで〜！

共感、応援してくれる人は是非

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ストーリーでは僕が日々やってるエクササイズの紹介や健康クイズ、視聴者さんの質問、回答&相談をしているので必ず覗いて〜🫣

🔷身体の不調でお困りの方は気軽にコメントも〜！！

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あなたの体の悩みを解決する為の

最短最速の戦略を

専属のコーチになって導きます！

気合と小手先のセルフケアはもう終わりにしましょう！

これからは、根拠と本質の時代です😉

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このアカウント

（@health_hase）では、

国家資格保持者の鍼灸マッサージ師が

【体を触れずに体の不調を治す】

をテーマに

1日1分"続く"ラク短セルフケア

を紹介してるで！

世界の健康寿命を伸ばしたい！

後悔する前に予防してほしい！

この思いで発信してます😌

気になることがあれば、コメントを気軽に質問してください〜☺️

言いにくいことがあったら、直接DMいただいても大丈夫😊

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#ストレートネック #首こり #猫背 #姿勢改善

#セルフケア