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✅時間 10秒
首が硬い人はやったほうがいいです🙌
今回は
ストレートネック解消セルフケア
を紹介!!
⭐️ストレートネック予防するメリット
・若いうちから適切なケアをすると、手の痺れなどの予防にもつながる!
・猫背巻き肩改善にもなり、姿勢が綺麗で若く見られる!
・姿勢が良いと、自律神経も整うから睡眠の質向上!
🔴ポイント!
枕は自分に合った高さで!
可能ならお店で測ってもらうと良い!
痛気持ち程度で刺激!
こまめに行う!腕はすぐに硬くなりやすい!
しっかり筋肉・呼吸を意識してやる!
これをすると、たくさんのメリットがあります!
試してみた人はコメントしてください☺️
後から繰り返し見たい人は
「保存」が便利やで〜!
共感、応援してくれる人は是非
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1番の励みになる!🥺
ストーリーでは僕が日々やってるエクササイズの紹介や健康クイズ、視聴者さんの質問、回答&相談をしているので必ず覗いて〜🫣
🔷身体の不調でお困りの方は気軽にコメントも〜!!
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あなたの体の悩みを解決する為の
最短最速の戦略を
専属のコーチになって導きます!
気合と小手先のセルフケアはもう終わりにしましょう!
これからは、根拠と本質の時代です😉
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このアカウント
(@health_hase)では、
国家資格保持者の鍼灸マッサージ師が
【体を触れずに体の不調を治す】
をテーマに
1日1分"続く"ラク短セルフケア
を紹介してるで!
世界の健康寿命を伸ばしたい!
後悔する前に予防してほしい!
この思いで発信してます😌
気になることがあれば、コメントを気軽に質問してください〜☺️
言いにくいことがあったら、直接DMいただいても大丈夫😊
週2回、Instagramで質問相談ライブ配信してます!
ぜひフォローして来てみてください〜🙌
楽しくワイワイしながらやってます😁
セルフケア・健康知識が
習慣になり健康な身体作りに
役立つと嬉しい限りやわ〜✨