【ココのザラザラ卒業】⬇️

✅①10回　②10秒

今回は

顔のむくみなくすセルフケア

を紹介！！

これをすると、

表情筋・リンパを刺激するので

血流が良くなりむくみがとれます！

ポイント！

✅ゆっくりでも良いからしっかりやる！

✅痛気持ち良い程度

✅肌を擦らないように注意

✅人目が気にならないところでやる

試してみた人はコメントしてください☺️

後から繰り返し見たい人は

「保存」が便利やで〜！

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ストーリーでは僕が日々やってるエクササイズの紹介や健康クイズ、視聴者さんの質問、回答&相談をしているので必ず覗いて〜🫣

🔷身体の不調でお困りの方は気軽にコメントも〜！！

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あなたの体の悩みを解決する為の

最短最速の戦略を

専属のコーチになって導きます！

気合と小手先のセルフケアはもう終わりにしましょう！

これからは、根拠と本質の時代です😉

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このアカウント

（@health_hase）では、

国家資格保持者の鍼灸マッサージ師が

【体を触れずに体の不調を治す】

をテーマに

1日1分"続く"ラク短セルフケア

を紹介してるで！

世界の健康寿命を伸ばしたい！

後悔する前に予防してほしい！

この思いで発信してる😌

気になることがあれば、コメントを気軽に質問してな〜☺️

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#小顔 #顔 #むくみ

#セルフケア #ひとり時間の過ごし方