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今回は、
体のラインを引き締められるセルフケア
紹介したで〜!
✅時間 10秒 1日3セット
・右腕を上げて、足の外側に肘をかける
・手のひらを足の外側におろす
・後ろの膝を持ち上げて左腕を頭の先!
たったこれだけ🔥
こんな効果
✅ボディーラインを整える
✅横腹のストレッチ
✅肩こり解消
✅体感の強化
どうやった??
肩甲骨・肩まわりめっちゃ軽ない?🫣
肩こり治したい!!
そんな人は…
1日1回 2週間
継続してやってみて✨
肩甲骨ふにゃふにゃ!!
って人はコメントに「🔥」送ってくれると嬉しいで〜☺️
共感、応援してくれる人は是非
いいね👍
フォロー✨
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1番の励みになる!🥺
後から見たい人は保存マークが
オススメやで〜!
🔷身体の不調でお困りの方は気軽にコメントしや〜!!
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このアカウント
(@health_hase)では、
国家資格保持者の鍼灸マッサージ師が
【スキマ時間で肩こりを全快】
をテーマに
1日1分"続く"ラク短セルフケア
を紹介してるで!
セルフケア・健康知識が
習慣になり健康な身体作りに
役立つと嬉しい限りやわ〜✨
ストーリーズでは、
健康・ダイエットクイズ
をしてるから楽しんでな〜😊