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今回は、
肩甲骨を柔らかくするセルフケア
紹介したで〜!
✅回数 10回 2セット
やり方
・壁を手についたら、しゃがむ!
・お尻をできるだけ下にする!
背中、肩甲骨まわりの筋肉がストレッチされる🔥
肩こり・首こり・姿勢が悪い
そんな人やらないあかんで!
終わったあと
肩甲骨めっちゃかるくなるで🔥
座る時間が多い!!
肩こり治したい!!
そんな人は…
1日1回 2週間
継続してやってみて✨
肩甲骨ふにゃふにゃ!!
って人はコメントに「🔥」送ってくれると嬉しいで〜☺️
共感、応援してくれる人は是非
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後から見たい人は保存マークが
オススメやで〜!
🔷身体の不調でお困りの方は気軽にコメントしや〜!!
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このアカウント
(@health_hase)では、
国家資格保持者の鍼灸マッサージ師が
【スキマ時間で肩こりを全快】
をテーマに
1日1分"続く"ラク短セルフケア
を紹介してるで!
セルフケア・健康知識が
習慣になり健康な身体作りに
役立つと嬉しい限りやわ〜✨
ストーリーズでは、
健康・ダイエットクイズ
をしてるから楽しんでな〜😊