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見ないと損です…🥹
今回は、
【禁断の鶏むね無水カレー】をご紹介します!
鍋につっこむだけ超簡単!🤣
作ってみたいと思われた方は「🤩」
ってコメントしてください!
【材料、調味料】
⬛︎材料※3食分
むね肉(皮なし)・・・400g
トマト缶・・・1個
ナス・・・2本
しいたけ・・・1パック
⬛︎調味料
市販カレールー・・・4ヶ
ソース・・・大さじ2
【作り方】
01.むね肉、ナスをひとくちサイズにカット
02. 鍋にトマト缶、なす、しいたけ、むね肉、カレールーの順に入れる
03.フタをして弱火よりの中火で8分
04.かき混ぜて5分煮詰めたら完成!
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このアカウントでは…
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"脂肪を減らして筋肉を増やす"
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→ 簡単 高たんぱくレシピで解決
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筋トレ頑張ってる方は
お友達なってください🥹👍
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