子どもの栄養不足で不登校に！？簡単に栄養摂取できるアイテム３選👩‍🍳

皆さんのお子さんは栄養足りてますか？

我が家は私が仕事で忙しい日やワンオペ育児の時はレトルト食品や生協の冷凍食品に頼る日があります。

ふと、「栄養たりてるのかな？」と不安になることも💦

保育園や学校で給食を食べていても、休日は3食私が作ると不足する栄養もあるのかも？💦

そこで、簡単に親子で楽しく取り入れられる栄養補給アイテムを紹介します☺️

◉鉄玉

昔、妊婦の時に母親から「鉄鍋で料理すると鉄分とれて良いよ」と言われたものの、鉄鍋なんて持ってない💦

これならスープ作りや炊飯器にいれるだけ！水洗いしてよく拭くだけでお手入れも簡単です。

◉粉なっとう

腸は第二の脳と言われるくらい、脳に次ぐ多くの神経細胞が存在し、感情にも深くかかわっているそう。そして、腸の不調は脳に反映され、脳に受けたストレスは腸に反映されると言われています。

腸の働きが低下すると、便秘、肥満、肌荒れ、風邪がひきやすいなど体の不調が出てくることも😱

粉なっとうは納豆菌がパックよりも菌が強く、腸に届くそう！子どもがなかなか納豆を食べてくれない時、離乳食にも使えます。

◉グミサプリ、青汁

我が家ではグミサプリは勉強後のご褒美に、フルーツ青汁はおやつ時間にあげています。

食事では摂取しにくいDHAやEPAをグミなら簡単に食べて栄養補給にできます。

フルーツ青汁もグミサプリも他にも違う味や種類があるので、ドラッグストアなどで見てみて下さい😊

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