病み期の抜け出し方

最近、年に数回くる病み期が来てしまいました〜🥲

何もかもやる気が起きなくてダラダラと過ごしてしまってます…

昔から自分は完璧主義なところやなんでもまに受けてしまうタイプなのでストレスを溜めやすいです

今回紹介するのは自分で『このままだとまずいな…』と思い始めた時にやっている事です！

以前まではダイエットをするぞ！と気合が入っていたので運動を毎日続けることができましたが今はやる気も起きなくて簡単にストレッチだけをしています

食生活も一日二食をしていましたが三食いや間食もするようになってしまい戻ってしまう勢いです

ですが、ダイエットに気を遣っている心の余裕がなく今はメンタルを優先に過ごそうと思います

ダラダラしてしまっている自分も受け入れてまた頑張れるようにしていきたいです！

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