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👇詳しいやり方
1.両膝を肩幅程度に開き床につく
2.上半身を股関節から前かがみになる
3.腰に手をあげ上半身だけ捻る
コツは腰から捻るように足を倒すことと
床に腰をつけること!
30秒やってみよう
物足りない人は気が済むまでやってね😉
体調不良で筋トレ1ヶ月出来ず、ストレッチだけしてたら体重は減ったけど筋肉が落ちてしまった…
締まりがなくてお腹もぽよぽよに🫠
なんなら、肉が伸びる笑
代謝も下がり、このままだとお肉はつく一方の予感。。。
さらに、なぜかお腹周りからついていくんだよね😭
やっぱ筋トレ大事だなって実感✨
また、体作り頑張るよ💪✨
ぜひみんなも一緒にやらない?
フォローまってます☺️
感想や意気込みをコメントで教えてね ◡̈
励みになります!
何歳からでも変われるよ!
やるか、衰えるか
繰り返しできるよう保存してね💕
⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆
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ゆるっと出来る宅トレを発信していますᵕ̈*
すき間時間にやってみたくなるような
トレーニングだから、続けられる!
続けているうちにたるんだ体も
メリハリボディにෆ
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