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人の筋肉量は25才から30才がピーク
あとは加齢により減っていく
若い時のような無理なダイエットは
体を壊してしまう
さらに筋肉を減らして代謝が減る
だから、ダイエットをやめると
脂肪が増える
正しいダイエットで
健康的にきれいになろう
すると、自己肯定感も自己効力感も上がって
人生が楽しくなる
忘れないよう保存してね🙌💖
⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆
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ゆるっと出来る宅トレを発信していますᵕ̈*
すき間時間にやってみたくなるような
トレーニングだから、続けられる!
続けているうちにたるんだ体も
メリハリボディにෆ
@hanii_diet
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