無理でした　もうやめます

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人の筋肉量は25才から30才がピーク

あとは加齢により減っていく

若い時のような無理なダイエットは

体を壊してしまう

さらに筋肉を減らして代謝が減る

だから、ダイエットをやめると

脂肪が増える

正しいダイエットで

健康的にきれいになろう

すると、自己肯定感も自己効力感も上がって

人生が楽しくなる

忘れないよう保存してね🙌💖

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ゆるっと出来る宅トレを発信していますᵕ̈*

すき間時間にやってみたくなるような

トレーニングだから、続けられる！

続けているうちにたるんだ体も

メリハリボディにෆ

@hanii_diet

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