座ったままできる！お腹激変

👇さらに効果を上げるコツ

1.肩を下げる

2.ウエストから体を回す

左右10回ずつやってみよう

物足りない人は気が済むまでやってね😉

‎「やるっ！」って方は

🔥マークで教えてください ◡̈

🔥　やるっ！

🔥🔥　絶対やるっ！

座ったままリラックスしてできて

上半身がほぐれて気持ちいい🤭

ぜひ体をほぐしてあげてね

コツがわからなくなると

効果半減するから保存してね🙌💖

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ゆるっと出来る宅トレを発信していますᵕ̈*

すき間時間にやってみたくなるような

トレーニングだから、続けられる！

続けているうちにたるんだ体も

メリハリボディにෆ

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